// Voor zwangere & jonge moeders
Gratis proefles MamaFit, veilig bewegen tijdens en na je zwangerschap
Een korte kennismaking en daarna een keer gratis meedraaien. Smallgroup van maximaal 5 dames, oefeningen op jouw fase. Daarna beslis je zelf.
- Oefeningen op jouw fase, of je nu zwanger of net bevallen bent
- Kleine groep van maximaal 5 dames, echte aandacht
- Rustig opbouwen, geen jacht op je oude lichaam
Gratis · 30-45 min · Geen verkooppraatje
// Plan nu
Gratis kennismaking en proefles MamaFit
Kennismaking (10 min) + proefles (60 min) · gratis · vrijblijvend
// Wat gebeurt er nu
- 1. Je vult het formulier in (~1 min)
- 2. Annely belt of WhatsApp't je binnen 24 uur
- 3. Samen prikken we een datum die past
Zwanger of net bevallen, en je wilt in beweging blijven. Maar je weet niet goed wat veilig is. Mag dit nog? Is dit te zwaar? In een gewone sportschool kijkt niemand naar je veranderende lichaam, en thuis-video's houden geen rekening met jouw fase of met klachten als een verzwakte bekkenbodem, diastase of rugpijn.
Het vervelende is dat verkeerd of te snel trainen klachten juist kan verergeren. Of je beweegt uit voorzorg helemaal niet meer, en voelt je steeds minder sterk en zeker in je eigen lichaam. Allebei is zonde, want met de juiste begeleiding kan er in deze fase juist veel.
Bij MamaFit train je in een kleine groep van maximaal 5 dames, op jouw fase. Annely past elke oefening aan waar jij nu staat. We beginnen niet bij hard pushen, maar bij ademhaling, bekkenbodem en herstel. Stap voor stap bouw je kracht, conditie en vertrouwen weer op.
Gratis · Vrijblijvend · Reactie binnen 24 uur
Mama-fit met aandacht voor mijn bekkenbodem na twee bevallingen. Annely wist precies wat wel en niet kon, ik voel me weer sterk in mijn lichaam.
Anthea
MamaFit
// Waarom Studio Tempel
5 redenen om bij ons kennis te maken
Oefeningen op jouw fase, niet een algemeen schema
Of je nu 20 weken zwanger bent of 3 maanden postpartum, je krijgt wat bij jouw lichaam past, niet wat de hele groep doet.
→ Max 5 dames, dus aandacht per persoon
We beginnen bij ademhaling en bekkenbodem
De basis onder alles. Eerst opnieuw leren spannen en ontspannen, daarna pas opbouwen. Zo voorkom je klachten in plaats van ze te negeren.
→ Vaste opbouw: ademhaling, spierspanning, kracht, mobiliteit
Een groep vrouwen in dezelfde fase
Geen anonieme sportschool waar je tussen iedereen door beweegt. Vrouwen die snappen waar je doorheen gaat, in een kleine vaste groep.
→ Smallgroup van maximaal 5 dames
Geen contract, gewoon per week
Je boekt per les. Kun je een keer niet, dan kom je gewoon niet. Geen verplichting voor maanden vooruit.
→ €19,95 per les, per week boekbaar
Een logisch vervolg als je sterker bent
MamaFit is een overgangsfase tot 6 maanden postpartum. Daarna stroom je door naar reguliere smallgroup of personal training, als je dat wilt.
→ Met een jaarabonnement 15% voordeliger doortrainen
// Voor wie
Voor wie is MamaFit?
Je bent zwanger en wilt actief blijven op een veilige, doordachte manier
Je bent net bevallen (tot 6 maanden) en wilt weer opbouwen, zonder geforceerd terug-naar-je-oude-lichaam-verhaal
Je hebt klachten zoals een verzwakte bekkenbodem, diastase of rugklachten en zoekt iemand die weet wat wel en niet kan
Je wilt trainen in een groep van vrouwen die in dezelfde fase zitten, in plaats van tussen iedereen door in een sportschool
Je hebt nog nooit gestructureerd gesport en wilt juist nu, met begeleiding, een goede basis leggen
// Hoe het werkt
Hoe verloopt jouw proefles?
Plan je proefles
~2 min
Vul het formulier in of stuur een WhatsApp. We reageren binnen 24 uur en prikken samen een moment.
Korte kennismaking en check
10 min
We bespreken jouw fase, eventuele klachten en bijzonderheden. Zo weten we zeker dat MamaFit veilig en passend is voor jou.
Draai een keer gratis mee
60 min
Je doet mee op jouw niveau en voelt zelf of het klikt. Daarna beslis je vrijblijvend of je doorgaat.
// Het aanbod
Gratis kennismaking en proefles MamaFit
Kennismaking (10 min) + proefles (60 min)
Voel hoe MamaFit is en hoor of het nu veilig en passend voor jou is
- Korte kennismaking waarin we jouw fase en eventuele klachten bespreken
- Een keer gratis meedraaien in een echte MamaFit-les (60 min)
- Oefeningen aangepast op jouw niveau en fase
- Eerlijk advies of MamaFit nu bij je past, of wat anders beter zou werken
- Een kijkje in onze studio in Hoogeveen
Voor wie: Voor wie zwanger is of tot 6 maanden geleden bevallen is en veilig wil bewegen onder begeleiding.
Geen risico: Vrijblijvend, geen verkoopgesprek. Bij twijfel stemmen we samen af met je verloskundige of huisarts.
Annely Tempel
Personal trainer & MamaFit-coach
"Ik kijk uit naar onze kennismaking, kom gewoon langs."Plan je gratis proefles
We bellen of WhatsAppen binnen 24u op werkdagen, geen verkoopgesprek
// Veelgestelde vragen
Wat je waarschijnlijk wilt weten
// Plan je gesprek
Kom een keer gratis meedraaien
- 5,0 ★ op Google, 20 reviews
- Smallgroup van maximaal 5 dames
- Oefeningen op jouw fase, veilig opbouwen
- Gratis en vrijblijvend, geen verkoopgesprek
- Reactie binnen 24 uur
We bellen of WhatsAppen binnen 24u op werkdagen, geen verkoopgesprek